L’ Ashwagandha o Ginseng Indiano o Withania Somnifera scopriamo proprietà benefici controindicazioni….
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Ashwagandha
Da oltre tremila anni questa pianta è conosciuta come ginseng indiano, utile per contrastare diversi problemi del corpo.
Appartiene alle Solanaceae, la famiglia del pomodoro, della melanzana e della patata, ha anch’essa dei frutti rossi e produce dei fiori gialli.
La pianta è un arbusto erbaceo con una base legnosa e può arrivare anche a un’altezza di 170 cm. Il colore dei suoi fiori cambia dal verde al giallo così come i suoi frutti che, come il pomodoro e la sua maturazione, possono variare dal giallo, al rosso o all’arancio.
In natura la pianta si differenzia in 23 specie diverse di Withania. Soltanto alla Somnifera viene attribuito un potere officinale. I princìpi attivi del ginseng indiano si trovano all’interno delle radici, nel fusto e nelle foglie.
E’ grazie ai witanolidi che la pianta è in grado di far parlare di sé per i suoi benefici curativi. In particolare witanolide D e alla witaferina A.
Ashwagandha: Proprietà Benefici Controindicazioni
Ashwagandha Proprietà
Questi i Valori nutrizionali dell’ Ashwagandha:
| Energia | 277kcal |
| Grassi | 0.3g |
| di cui saturi | 0.1g |
| Carboidrati | 46.9g |
| di cui zuccheri | 10.7g |
| Fibre | 36g |
| Proteine | 3.7g |
| Sale | 0,62g |
Ashwagandha Benefici
Vi elenchiamo i benefici assegnati a questa radice da ricerche scientifiche:
- migliora la resistenza di un individuo allo stress e quindi migliora la qualità della vita.
- utile nella prevenzione delle ulcere.
- Ashwagandha rallenta, inverte o rimuove l’atrofia e la perdita neuritico-sinaptica, una delle principali cause del deterioramento cognitivo.
- ha un effetto positivo per contrastare l’ansia ,la tensione e stabilizza l’umore.
- comunemente utilizzata nei sistemi di medicina tradizionale per il trattamento dell’artrite reumatoide e altri disturbi articolari.
- Grazie alla Witaferina A e al witanolide D gli studi scientifici hanno dimostrato come questa radice abbia effetti antibatterici, immunomodulanti e antinfiammatori.
- l’integrazione di Ashwagandha da un significativo aumento della massa muscolare e suggerisce che l’integrazione di questo prodotto può essere utile in combinazione con un programma di allenamento di alta resistenza.
- Contrasta il colesterolo
- Riduce lo zucchero nel sangue, quindi contrasta e prevenire il diabete.
Ashwagandha Controindicazioni
L’assunzione della pianta può interagire con alcuni farmaci per terapie specifiche come il diabete, la depressione e l’ipertensione,.
Quindi prima di assumerla si consiglia di consultare il proprio medico che potrà quindi consigliarvi nel migliore dei modi sulla sua assunzione.
Si sconsiglia l’assunzione a persone in gravidanza e in allattamento.
Ashwagandha prezzo e Prodotti
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Ashwagandha dosaggio
Puoi consumarne da ½ a max 1 cucchiaino al giorno, preferibilmente al mattino e all’interno di un pasto. Ricorda sempre di consultare il medico in presenza di patologie o cure medicinali.
Ashwagandha Compresse
Ashwagandha compresse dosaggio
Puoi cominciare assumendone 2 al giorno 2 volte a settimana ,salendo gradualmente fino a 6 giorni a settimana. Queste sono sempre dosi consigliate, Ricorda sempre di consultare il medico in presenza di patologie o cure medicinali.
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