Vi presentiamo queste fantastica ricetta barrette energetiche Biologiche Vegane ,adatte anche ai bambini . Ottimi come merenda o piccolo spuntino dolce e sano. Perfette come barrette energetiche per gli sportivi.
Contenuto
Ingredienti Barrette Energetiche Biologiche Vegane:
proprietà:
- Burro di cacao: è un’ottima fonte di vitamine, minerali e acidi grassi essenziali
- cocco rapè: contiene molte fibre e mantiene la regolarità intestinale, in più ha un effetto antibatterico e antiparassitario
- mandorle pelate: Sono una fonte di minerali preziosi, tra cui manganese, potassio, rame, zinco, fosforo, manganese e vitamine essenziali del gruppo E ed A, B (B1, B2, B3, B5 e B6), oltre che betacarotene e luteina
- uvetta sultanina: è ricca di zuccheri semplici e facilmente assimilabili, durante i momenti di sport, un consumo regolare aiuta a mantenere un movimento intestinale stabile
- gelsi neri: Sono ricchissimi di Ferro e Vitamine soprattutto B2 che ha una forte azione anti invecchiamento ed energetica.
Quantità necessarie per la preparazione:
- 110 gr. di burro di cacao
- 50 gr. di cocco rapé
- 100 gr. di mandorle pelate
- 120 gr. di uvetta sultanina
- 50 gr. di gelsi neri
Procedimento:
- 1. sciogli il burro di cacao a bagnomaria
- 2. metti in ammollo in acqua le mandorle per un paio d’ore, l’uvetta e i gelsi per una mezz’ora poi scola accuratamente e frulla tutti gli ingredienti
- 3. versa il composto ottenuto in uno stampo da plumcake foderato con carta forno
- 4. metti in frigo a rassodare per almeno due ore, togli dallo stampo e taglia in barrette da 2 cm circa
Nell’impasto delle tue barrette fatte in casa puoi aggiungere anche delle gocce di cioccolato fondente per rendere il tutto ancora più goloso
Per ogni ingrediente necessario alla realizzazione delle nostra ricetta barrette energetiche biologiche vegane ti abbiamo lasciato i suggerimenti dei Ns Partner,ma ovviamente puoi scegliere quelli che più preferisci.
Fonte Energytraining Ricette
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