Vi presentiamo oggi lo Smoothie Proteico al Cocco e Cacao un’idea originale per le vostre ricette smoothies per la vostra colazione, spuntino o per il vostro pre-post workout!
Questa Ricetta Smoothies ti permetterà di partire con la giusta carica verso una nuova giornata.
Carico di proteine vegetali di ottima qualità, nutriente e gustoso;tutti gli ingredienti da noi proposti sono rigorosamente Bio.
Ricetta Smoothie adatta anche a Vegetariani e Vegani. Come sempre nell’elenco degli ingredienti troverai le nostre proposte(dagli un’occhiata non te ne pentirai di certo!!!) ,ma puoi sempre utilizzare quelli che tu preferisci.
Contenuto
ingredienti smoothie Proteico Al Cocco E Cacao
proprietà degli Ingredienti
Latte di cocco : E’ un’alternativa sana al latte, sia di mucca che di cereali. Non stimola il picco glicemico e contiene grassi di ottima qualità.
Berry Mix : Mix dei frutti più nutrienti al mondo: 60% more di gelso bianche, 20% bacche di Goji, 20% bacche Inca
Semi di Chia : 2 cucchiai di questi semi contengono Fibre: 11 gr; Proteine : 4 gr; Grassi: 9 gr (di cui 5 sono Omega-3); Calcio: il 18% della RDA; Manganese: il 30% della RDA; Magnesio: il 30% della RDA; Fosforo: il 27% della RDA
Cacao crudo in Polvere : molto energetico e ricco di antiossidanti, vitamine e minerali
Inulina o Eritritolo : sono la salutare alternativa allo zucchero bianco, prodotti su base 100% vegetale, hanno indice glicemico bassissimo(Inulina) o pari a 0 (Eritritolo).
Ingredienti per 1 porzione:
- 200 ml. di latte di cocco (in polvere)*
- 2 C. di Berry Mix
- 1 c. di cacao crudo in polvere
- 2 C. di proteine Power green alla Vaniglia in polvere (oppure QUI ne trovi una vasta scelta)
- 2 C. di semi di chia macinati
- 1 C. di inulina o eritritolo
- vaniglia e cannella a piacere
*abbiamo scelto quello in polvere perché con 500 gr di prodotto,potete preparare più di 6,5 lt di latte di cocco!
C.= cucchiaio da cucina – c.= cucchiaino da tè
Preparazione:
- 1. riscalda il latte di cocco
- 2. versa tutti gli ingredienti in un smoothie maker e frulla per qualche secondo
- 3. servi subito
Tempo di preparazione: 5 minuti
Naturalmente potete regolare voi la consistenza che preferite aumentando o diminuendo la parte liquida della ricetta.
Pieno di gusto e di energia, questo Smoothie ,oltre che ai grandi è adatto anche ai bambini.
Fonte Ricetta :Sauton Ricette
Smoothie bowl
Gli Smoothie bowl ,o Smoothie in a bowl, sono smoothie in ciotola da gustare al cucchiaio.
potete realizzarli con tutte le ricette di smoothie che avete diminuendo i liquidi, fino alla consistenza desiderata, o utilizzando più frutta ,superfoods o proteine in polvere.
realizzerete cosi delle delizie da gustare in ogni momento dell’anno sia a colazione che durante tutto l’arco della giornata.
Quindi se cercate ricette per smoothie bowl…… le avete già e sono tutte le ricette smoothie che avete in vostro possesso!
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